小贴士:您身边的运动知识运动可保持骨骼健康

0 Comments

中年以后,骨骼逐渐退化,首先是软骨软化,加上骨的长期承担重力和活动,椎骨的边缘呈现出状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的性突起即为骨刺。一般来讲,人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化,当超过50岁,这种变化就已很明显。但也有很多人没有任何不适症状,这些人大都经常运动和参加体育锻炼。

不运动的人,肌肉血液供应不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,力量减退,肌肉的弹性下降,而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮易受到伤害。

标签:

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注